NATURLIG SUNN

Spis minst 5 om dagen

Norske myndigheter anbefaler et inntak av 5 frukt, bær og grønnsaker daglig. Helst 2 porsjoner frukt og 3 porsjoner grønnsaker, da frukt inneholder mer fruktsukker og mindre nyttige næringsstoffer enn grønnsaker som er rike på fiber, vitaminer og mineraler. Dagsanbefalingen utgjør ca 500 gram.

Video fra frukt.no

Danske myndigheters anbefaler 6 om dagen og de amerikanske opptil 10 porsjoner om dagen.

Hva syntes du? Er 5 for lite eller er 10 for mye?